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Donnerstag30 März 2017

Schwung tanken-Raus aus dem Alltagstrott

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen

Entspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Ermutigen Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sofern Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder rundheraus verfliegen!

Obendrein eine tolle Nebenauswirkung: Abtanzen macht so ganz und gar fit!

Genehmigen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie verstärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden erhöht.

Sie sind mithin für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Viren bei einer einsetzenden Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist vielmals entspannender und macht eher Spaß als ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen.

Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem schön weiten Bummel mit zum Beispiel einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.

Mehr Zeit für die Zuneigung bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent gleichfalls die Gesundheit.

Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das reduzieren wiederkehrend Hektik.

Einen guten Schwung zum Auftakt eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist.

Außerordentlich viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich bewusst die Zeit zum Entspannen.

Die Seele baumeln lassen und die Alltagsdruck vergessen ist elementar, um fit und in Bewegung zu bleiben.

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